L’hiver
L' hiver, prendre le temps de recharger ses batteries.
- Organes : Rein, vessie
- En MTC on parle “d’organe énergétique”, le rein est au singulier comme une seule entité qui comprendrait les 2 reins, les surrénales et les organes sexuels.
- Elément : eau
- Emotion : la peur
- Saveur : salée ou saumâtre
- Couleur : noir ou bleu foncé
- Climat : le froid
- Heure énergétique : de 17h à 19h
Mi-novembre commence l’hiver selon la MTC.
- Cette saison doit correspondre à une période de repos et de calme, rester chez soi bien au chaud comme dans un cocon.
- Notre comportement durant l’hiver va conditionner notre forme durant l’année qui se profile.
- A noter que pour les chinois, la nouvelle année débute fin janvier à la fin de l’hiver avec le Nouvel an chinois.
- La MTC est basée sur l’observation de la nature et son fonctionnement.
- Il nous suffit de la contempler pour en déduire ce qui est bon de faire durant l’hiver. Les animaux hibernent, le calme se fait sentir dans la forêt, l’activité est diminuée.
- Dans nos vies occidentales, l’activité bat son plein, il n’y a pas de ralentissement, beaucoup d’entreprises doivent clôturer leurs comptes à la fin décembre, les fêtes de fin d’années et toute l’attractivité autour ne désemplie pas tout comme le stress.
- On retiendra ce proverbe chinois disant qu’il est aussi dangereux de ne pas se reposer en hiver que de ne pas dormir la nuit !
- Nous sommes ” éreintés “, expression courante qui reprend bien la notion du Rein, l’organe énergétique de cette saison en MTC, l’empereur de l’hiver.
- Le Rein en MTC englobe l’organe (les reins), les surrénales ainsi que les organes sexuels. Il est considéré comme un pilier qui va transmettre l’énergie et le yang aux autres organes et c’est aussi notre ” réserve d’eau “.
- Même si on est né avec un bon rein, il est important de le préserver comme notre capitale santé. S’il est sur sollicité, l’équilibre énergétique du corps entier peut en pâtir car le rein ne pourra plus les soutenir.
- Maintenir une bonne hygiène de vie est la clé pour garder la forme dans le temps.
- L’épuisement peut être accentué par nos peurs qui augmentent en hiver car l’émotion du rein est la peur en MTC.
- Les journées sont moins ensoleillées, la nuit est plus présente, ce qui peut provoquer un état d’angoisse et de peur plus important qu’à l’habitude.
- Peurs extérieures mais aussi intérieures liées au surmenage, la fatigue, le stress, les craintes… ces émotions et états blessent notre rein.
- Au contraire l’émotion positif du rein est la confiance, une personne ayant un rein solide pourra avancer sans crainte. L’illustration concrète pourrait être celle d’une personne âgée ayant son rein fatigué dut à la vieillesse et aura donc de plus en plus de peurs qui peuvent paraitre anodines étant jeune.
Et en pratique, quels conseils appliquer ?
- On l’a dit et redit : lever le pied, se reposer et dormir !
- Faire un retour vers soi, se poser, apaiser son mental, ralentir, aller vers l’introspection.
- Privilégiez le silence et le calme, le rein est relié aux oreilles et à l’ouïe. Orientez-vous vers des musiques relaxantes et douces. Vous remarquerez qu’une personne épuisée ne supportera pas les ambiances bruyantes, c’est le signe que le rein est affaibli. Pourquoi ne pas s’initier à la méditation…
- Préférez les sports d’intérieur et doux tel le Qi Gong, le Taichi, le Yoga, la gym douce, ne pas sur solliciter son énergie sexuelle qui blesserait le rein…
- Se coucher tôt, si possible avant 23h.
Les heures de sommeil avant minuit comptent double sen la MTC !
Alors ne culpabiliser pas de tout éteindre à 22h ! Bien entendu en évitant les écrans de tous genres ce qui perturberait la sécrétion de mélatonine et l’arrivée du sommeil. N’oublions pas qu’un sommeil de bonne qualité booste notre système immunitaire, favorise le bon fonctionnement des cellules et accroit notre processus d’auto guérison. Le sommeil, comme une bonne alimentation et hygiène de vie sont les 3 piliers d’une bonne santé.
- Recharger son énergie « eau » liée au rein.
En plus de bien dormir, c’est aussi se balader en pleine nature, au grand air pour se « ressourcer », encore là un terme qui revient au thème de l’eau.
- S’alimenter avec une nourriture locale et fraiche (éviter l’industriel et pesticides +++). Retrouvez le plaisir de partager des repas en famille, entres amis, prenez le temps de la mastication, mangez en pleine conscience.
- C’est aussi le temps de manger et boire chaud pour réchauffer notre corps qui lutte particulièrement contre le froid en hiver, cela lui demande beaucoup d’énergie « yang » notamment.
- Pensez à bien vous vêtir pour conserver comme un trésor votre « feu intérieur ». Mettre vos reins au chaud, pensez bouillote chaude au niveau des lombaires (action pour renforcer le rein) ou encore se blottir dos à votre poêle à bois si vous avez la chance d’en avoir un. Pensez aussi chaussettes chaudes et couvrez votre tête qui est une grande source de déperdition de la chaleur du corps surtout pour nos chers bambins !!
- La couleur de l’hiver, vous l’aurez deviné est le noir.
Tout est plus sombre et nuit à cette saison.
A la mi-novembre, le début de l’hiver en MTC, s’annonce la Toussait, la fête des morts, l’habit noir est de rigueur, les couleurs sombres s’invitent dans notre garde-robe comme si les couleurs plus vives étaient réservées aux beaux jours. Alors pas de culpabilité à s’habiller en sombre en hiver, cela vous invite à l’introspection et à l’intimité tellement importante en cette période.
- Délassez-vous dans un bain chaud (agrémenté d’huiles essentielles si pas de contre-indication), épurer votre organisme dans un sauna, détendez-vous, c’est la période idéale !
- La Camomille Romaine est un super anti-stress ou la Lavande calmante.Sauf contrainte allergique, utiliser des huiles essentielles comme le Tea Tree (anti-infectieux), l’Origan (antibiotique) et le Ravintsara (antivirale).
- En hiver, renforcer votre Confiance qui va contrer vos peurs, c’est la meilleure arme pour les chasser, un antidote. Cette émotion positive conduit à renforcer nos Reins.
Côté alimentation/boisson :
Les règles pour l’hiver :
Privilégiez les aliments de couleur noire, de saveur salée et de nature neutre, tiède et chaude.
Mangez et buvez chaud ! Evitez les crudités, les aliments surgelés ! Les boissons froides et de nature rafraichissante (carafe d’eau au réfrigérateur à bannir).
Mangez tôt, si possible vers 18h (heure énergétique du rein 17h/19h), ainsi vous aurez digéré le gros du repas avant de vous coucher et ainsi mieux dormir.
- Consommer des aliments de couleurs noirs tel que des olives, des champignons, des graines, des radis ou du chocolat de qualité… noirs. Les légumineuses, les légumes racines et légumes d’hiver, les céréales complètes et les fruits secs avec un fort potentiel énergétique (châtaignes, noix…).
- En hiver, il est important de manger une nourriture consistante et énergisante. Ajoutez quelques aromates comme le Thym et l’Origan antivirales et bactéricides ou de l’ail qui réchauffe. N’oubliez pas de consommer des aliments riches en vitamine D (manque de soleil) comme les poissons gras (hareng, sardine, saumon…), du foie, des œufs ou du beurre. Si vous êtes courageux, vous pouvez faire une cure d’huile de foie de morue.
- Pour les personnes qui ne salent pas déjà de trop leur plat, vous pouvez ajouter un peu plus de sel (sauf contrindications médicales).
- La saveur salée est en lien avec le rein en MTC.
Le sel, de nature yang, va avoir les actions de déshumidifier et tonifier notre « feu ». L’hiver étant froid et humide, on comprend alors aisément les bienfaits du sel.
Faites-vous plaisir donc, avec des huitres, des crevettes, des fruits de mer ou des algues, du Miso (japonais) pour une asiatique-touch. Faites une cure d’eau de mer (solution hypertonique buvable) qui en plus est riche en oligo-éléments et sels minéraux.
Buvez chaud, tisanes au Gingembre, Thym, Origan pour booster vos défenses contre les pathologies. Pour se détendre, rien de mieux que la Camomille, l’Eglantine, la Mélisse ou le Tilleul. .
Je vous souhaite de passer un bon hiver et de bonnes fêtes de fin d’années pour être en forme pour l’année 2024 !!
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LAURIANE BOSIO
Praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise
